Como se desarrolla cada cualidades fisicas y dar 3 ejercicios de ejemplo para cada una.
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Para mejorar la fuerza tienes que hacer ejercicios a bajas repeticiones entre 2-6 (Flexiones, sentadillas, dominadas)
Para mejorar la resistencia tienes que hacer ejercicios a muchas repeticiones (Ciclismo, correr, natación)
Solo te pongo estas
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