cómo se deben hacer los estiramientos
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primeramente has calentamiento ya que si no calientas puede ver fracturas grabes depende si no haces ejercicio diario siempre tomar agua te recomiendo movimiento de cabeza 10 de cada lado , luego de eso los hombros 10 de frente y 19 de atras luego los pues movimiento circular SI TE AYUDO SIGUEME ❤bendiciones
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