Question

¿como se debe realizar la hidratación antes durante y después de la actividad deportiva?​

Answer 1

Respuesta:

Resultado de imagen para ¿como se debe realizar la hidratación antes durante y después de la actividad deportiva?​

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio

Explicación: