Question

¿Cómo se debe protegerse ante lo demás al realizar ejercicio físico?

Answer 1

Respuesta:

Cinco formas de evitar las lesiones deportivas:

• Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
• Calienta antes de hacer deporte.
• Conoce y respeta las reglas del juego.
• Ten en cuenta a los demás.
• Deja de hacer deporte cuando te lesiones.

Explicación:

¿Qué es lo que se debe evitar al realizar ejercicios de flexibilidad?

El estiramiento antes y después del ejercicio puede mejorar su flexibilidad y evitar lesiones. Muchas de las lesiones deportivas más comunes se deben, en parte, a la falta de flexibilidad. Estire sus músculos suave y lentamente, al punto de tensión y manténgalos estirados durante al menos 30 segundos.

¿Qué hacer antes de realizar actividad física?

• Realizar el chequeo médico anual.  
• La hidratación es sumamente importante.  
• Vestir ropa cómoda.
• Usar calzados cómodos.  
• Evitar horas de alta temperatura al aire libre.
• Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.  
• Actividad física diaria.

Si te ayude me podrías dar coronita por favor <3?

Answer 2

usando protección para que los demás se sientan a salvo y usar clase de protección

es el casco ,los guantes cts