Question

cómo se debe empezar una rutina de ejercicio​

Answer 1

Respuesta:

Empezar poco a poco significa centrarse primero en los objetivos a corto plazo. Céntrate en los objetivos de una semana a vista, en los entrenamientos del día y luego, en hacer el siguiente entrenamiento. Que tu reto sea encontrar esos 15-45 minutos al día, tan a menudo como sea posible, para moverte más.

Explicación: ojalas te sirva (:

Answer 2

Respuesta:

1 hacer ejercicio regularmente al menos 3-5 veces a la semana

2 elegir ejercicios dinámicos ( caminar correr nadar o bicicleta ) y realizarlos en una intensidad moderada aerobica