Question

¿Cómo se debe empezar un calentamiento?
Enumerar 2 ejemplos.
Enumera 2 ejercicios que favorezcan la resistencia.
¿Cuáles son los beneficios al realizar un calentamiento coordinado? enumerar 2 ejemplos.
¿Qué músculos se utilizan al realizar sentadillas en un calentamiento? Enumerar los músculos.
¿Qué músculos utiliza una persona al realizar abdominales? Enumerar los músculos.

Answer 1

Respuesta:

Las cuatro fases del calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave, músculos específicos y relajación. Tanto los estiramientos como los movimientos articulares han de ser suaves y sostenidos. Controlar el pulso ayuda al sistema cardiovascular.