¿Como se controla la frecuencia cardíaca?
Respuestas a la pregunta
La frecuencia cardiaca (FC) en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto en las personas adultas.
Al nacer, la FC es más elevada porque el bebé la necesita para su adecuado crecimiento. A partir del primer mes de vida, la FC
va disminuyendo hasta alcanzar las cifras normales de un adulto.
El ejercicio físico o las situaciones de estrés provocan un aumento de la FC (taquicardia sinusal), que se considera
normal. La FC máxima que un corazón normal puede alcanzar durante un ejercicio físico intenso se puede calcular
con la siguiente fórmula: FC máx ima = 220 – edad
CÓMO SE MIDE
La frecuencia cardiaca se mide tomando el pulso en la muñeca.
1. Presiona suavemente la parte interna de la muñeca del lado del dedo pulgar.
2. Coloca los dedos índice y corazón entre 1 y 2 cm por debajo del pliegue de la muñeca, entre el hueso
que se palpa hacia afuera y el tendón que aparece por el lado interno.
3. Al sentir el primer latido, calcula cuántos se producen durante 30 segundos y multiplica el resultado
por 2. Esa será tu frecuencia cardiaca.
Muchos aparatos que miden la presión arterial también indican la frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardiaca varía con la actividad, así que siempre debemos medirla sentado, en reposo y en un ambiente
templado. Se recomienda no haber consumido cafeína o excitante (bebidas de cola, café, etc.) en las horas previas
a la medición.
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Explicación:
Es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Una adecuada frecuencia cardiaca es fundamental para el correcto funcionamiento del corazón. La frecuencia cardiaca (FC) en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto en las personas adultas.