¿Como se compone el proceso pliometrico?
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Fase de carga o acumulación de energía mecánica/elástica. ... Fase de amortiguación o tiempo de rebote: Cuanto más corta sea esta fase más efectiva y potente será la fase de acortamiento,
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Fases en Pliometría:
Fase excéntrica o preestiramiento excéntrico: Fase de carga o acumulación de energía mecánica/elástica. ... Fase de amortiguación o tiempo de rebote: Cuanto más corta sea esta fase más efectiva y potente será la fase de acortamiento, al no perderse la energía elástica de la fase anterior
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espero q te sirva
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