¿Cómo se aplica la relajación en una actividad física?
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Respuesta:
¿Cómo se aplica la relajación en una actividad física?
Mejora la conciencia del esquema corporal.
Ahorra energía en la actividad física utilizando los músculos con el tono muscular adecuado (mejora el control sobre el tono muscular).
Facilita la coordinación de los movimientos.
Mejora la aceleración de recuperación física y psíquica tras el esfuerzo.
Explicación:
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Comenzando por los dedos de los pies, relaje todos los músculos que pueda imaginar, disminuyendo el movimiento hasta la parte superior de la cabeza. Cuando todos los músculos estén relajados, quédese completamente inmóvil unos minutos, dejando que la mente se calme. Permita una respiración completa y profunda.
Espero que te ayude :)
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