¿Cómo saber qué y cómo nos afecta emocionalmente esta situación? ¿Qué
prácticas saludables propones para nuestro bienestar emocional? ¿Cómo podemos
comunicar nuestra propuesta?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Primer paso: Identificar la emoción
Para aprender a notar e identificar tus sentimientos es necesaria la práctica. Además de concentrarte en tus sentimientos, presta atención a tu cuerpo. Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el cuerpo; quizás sientas calor en el rostro o los músculos tensos. Segundo paso: Toma medidas
Una vez que hayas procesado lo que estás sintiendo, puedes decidir si necesitas expresar tu emoción. A veces, darse cuenta de lo que uno siente es suficiente, pero en otros casos, querrás hacer algo para sentirte mejor.
Respondiendo a las preguntas sobre el bienestar emocional tenemos lo siguiente:
Las emociones
Para saber qué y cómo nos afecta emocionalmente la situación de compartir espacios con personas que están estresadas, debemos evaluar cómo nos sentimos al respecto, si mi bienestar emocional se ve afectado y qué situaciones lo afectan.
Practicas saludables para mejorar nuestro bienestar emocional
- Realizar actividades físicas.
- Cuidar nuestras áreas verdes.
- Realizar actividades culturales y de recreación en la comunidad.
- Respetarnos unos a otros.
- Tener una alimentación sana y balanceada.
- Cuidar nuestra salud física
- Pasar tiempo de calidad con nuestra familia y amigos.
- Beber mucha agua.
- Evitar el estrés.
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