como saber cuantas calorias necesito , ..
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Las calorías son una unidad para medir la energía que una persona ingiere o gasta. Si quieres perder peso, tienes dos posibilidades: comer menos o hacer más ejercicio.
Para saber cuánta energía necesita tu organismo, tienes que calcular tu metabolismo basal, es decir, la cantidad de energía o de calorías que consumes en reposo absoluto (para mantenerte vivo, por así decirlo). Este valor depende de la edad, del peso corporal y de la condición física, incluida la cantidad de masa muscular (a diferencia del tejido graso, el tejido muscular consume energía en todo momento).
Con esta fórmula puedes calcular de manera relativamente exacta cuál es tu metabolismo basal:
Hasta 18 años
17,3 x peso corporal en kg + 651
De 19 a 30 años
15,3 x peso corporal en kg + 679
De 31 a 60 años
11,6 x peso corporal en kg + 879
Más de 60 años
13,5 x peso corporal en kg + 487
Para saber cuánta energía necesita tu organismo, tienes que calcular tu metabolismo basal, es decir, la cantidad de energía o de calorías que consumes en reposo absoluto (para mantenerte vivo, por así decirlo). Este valor depende de la edad, del peso corporal y de la condición física, incluida la cantidad de masa muscular (a diferencia del tejido graso, el tejido muscular consume energía en todo momento).
Con esta fórmula puedes calcular de manera relativamente exacta cuál es tu metabolismo basal:
Hasta 18 años
17,3 x peso corporal en kg + 651
De 19 a 30 años
15,3 x peso corporal en kg + 679
De 31 a 60 años
11,6 x peso corporal en kg + 879
Más de 60 años
13,5 x peso corporal en kg + 487
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6
EL SER HUMANO NECESITA 2.500 CALORÍAS PARA VIVIR!
Usuario anónimo:
CON GUSTO!¡
ESPERO LA ´´MEJOR RESPUESTA´´
;)
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