¿Cómo sabemos Cuándo estamos nutrido?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
nos sentimos fuertes y nuestro aspecto es muy saludable, tenemos un peso ideal para estar sano y no estamos palidos
Explicación:
espero te sirva y si es así coroname por favor
Respuesta:
¿Cómo puedo saber si como bien o mal?
Una dieta se define como todo aquello que comemos durante el día, sin embargo cotidianamente el término hace referencia a los planes de alimentación diseñados para la obtención de un resultado específico como por ejemplo: bajar de peso, controlar los niveles de azúcar, etc.
A continuación estaremos hablando con algunos conceptos específicos, no te preocupes no es nada aburrido, pero, es importante conocerlos para evitar cualquier tipo de confusión:
Dieta: Es la cantidad de alimentos (tipo, frecuencia y cantidad) que se consume durante todo tu día
Patrón de alimentación saludable: Tipo de dieta que reúne los tipos de alimentos en las cantidades adecuadas para lograr una alimentación correcta, por ejemplo: la dieta mediterránea.
Guías de alimentación: Es un instrumento educativo que adapta los conocimientos científicos sobre requerimientos nutricionales y composición de alimentos en una herramienta práctica y visual. Por ejemplo: la pirámide nutricional o el plato del bien comer (lo veremos más adelante)
Recomendaciones nutricionales : Cantidad óptima de cierto nutriente para evitar deficiencias o excesos.
Explicación: