Cómo relacionar
Vida saludable-cuerpo-presión social??
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Con el tiempo la sociedad se ha ido volviendo cada vez más exigente referente a los “cánones de belleza”, eso aumenta casos de baja autoestima y de TCA ( trastornos de conducta alimentaria ), con lo cual lo que podríamos para prevenir esto y tener una auto- imagen saludable sería:
1 y MÁS importante) Aumentar la autoestima: Realmente tu forma de verte depende de tu nivel de autoestima, en un ser humano no existe la “belleza” la crea tu cerebro, con lo cual, es necesario tener una alta autoestima, si no se tiene es recomendable acudir a especialistas en psicología o a tu médico de cabecera.
2) Alimentación: No nos tenemos que obsesionar con esto buscando solo productos BIO o 0% grasos pero si que es necesario bajar el consumo de azúcares y frituras. Lo recomendable es comer de todo, pero si quieres estar en forma lo recomendable es consumir más Proteínas y grasas saludables junto con frutas y verduras.
3) Deporte diariamente) Está probado científicamente que el deporte manda endorfinas a nuestro cerebro creando una sensación de placer y tranquilidad, también ayuda a vernos mejor y aumentar nuestra autoestima de una forma saludable, lo recomendable son 30 min diarios pero si quieres músculo serán 45 min intensos 3 o 4 veces a la semana.
4) Aceptar que todos somos diferentes: Después de recuperar la autoestima también es necesario aprender que nadie es perfecto y que comparar nuestro aspecto con otra persona es una pérdida de tiempo, con esto conseguiremos más confianza.
Espero y te haya ayudado amig@ ;D.