como regular nuestras emociones
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.
Intentar no pensar en lo que te preocupa. ...
Relajarte y respirar hondo… ...
Liberar la tensión por otras vías. ...
Presionarte para tener pensamientos positivos. ...
Intenta recordar tus virtudes y éxitos. ...
Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
¡Hola soy Karen! Hoy te ayudare con tu duda
Te daré 5 ejemplos:
1.-Contarle a alguien tus emociones ya sea un diario, peluche, mascota, persona, etc. Pero lo importante es que no te quedes guardado lo que sientes.
2.-Hacer ejercicio o un deporte para sacar lo que sentimos de otras maneras y no ofendiendo.
3.-No Tomarse todo a título personal.
4.-Intenta con aromaterapia hay algunas esencias como la lavanda que te ayudan a relajarte.
5.-Que no te afecte lo que los demás te digan de ti (que sea malo).
✨¡Espero haberte ayudado! Soy Karen un saludo adiós. ✨