¿como regular los electrolitos que ingresan al cuerpo ?
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1. Consumir más potasio
2. Apostar por el calcio para restablecer el equilibrio de los electrolitos
3. Aumentar la ingesta de magnesio
Aguacate: Es una fruta ideal para untar o añadir a las ensaladas.
Frutos secos: Las almendras, nueces o cacahuetes aportan mucha energía y magnesio.
Verduras de hoja verde: Consume lechugas, berros o apio, entre otras, para aumentar tus niveles de este mineral.
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