cómo reducir los comportamientos sedentarios porfa urge
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Lo mejor es comenzar con prácticas tan sencillas como estas:
-Camina. ...
-Aparca el coche. ...
-Elige siempre las escaleras. ...
-Quítale el polvo a la bicicleta. ...
-Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
-Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.
-Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.
-¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido al tiempo que estás delante del televisor! Si tienes una bicicleta estática o una máquina de step, aprovecha para utilizarlas mientras estás frente a la pantalla.
-Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. ¿Por qué no pruebas con uno de yoga para empezar?
-¡Mueve el esqueleto! Pon un poco de música en casa y déjate llevar. ¿Puede haber un ejercicio más divertido que bailar?
Explicación:
etc