Question

¿como reconocer y/o identificar nuestras emociones​

Answer 1

1. Toda emoción genera un impacto fisiológico del que se debe tomar conciencia. por por ello es importante identificar los cambios a nivel físico (cambio del ritmo cardíaco, tensión) en determinadas emociones.
2. Observar e identificar el tipo de respuesta que genera, teniendo en cuenta que son adaptativas.
3. Identificar la emoción primaria. Toda sensación, todo estado anímico parte de una emoción primaria que hay que saber identificar en el momento presente. Rabia, tristeza, enfadado.
4. En conclusión, el reconocer las emociones es el primer paso para generar bienestar.
5. Aceptar que podemos tener emociones negativas, que tienen una razón de ser y que. ...
6. Reconocer que algo nos molesta, disgusta o nos hace sentir mal.

Explicación:

Espero que te sirva owo