¿Como realizarías una entrada en calor?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La entrada en calor es clave antes de realizar cualquier actividad física; ya sea andar en bicicleta, correr, bailar o levantar peso.
"Entrar en calor es tan importante como el entrenamiento en sí mismo".
Es la clave para evitar lesiones. Por eso, Jesica junto al entrenador de fitness Matías Colosia compartieron con los lectores de Infobae dos ejercicios infalibles.
-Colocarse boca abajo y levantar el torso con apoyo de las palmas de las manos. Llevar un pie adelante, levantar un brazo y rotar hacia un lado y hacia el otro. Volver a la posición original y repetir
-Mantener las rodillas extendidas, pies levemente separados y buscar el piso con las puntas de los dedos. En esa posición, bajar la cadera, llevar los hombros hacia atrás y levantarse
"Con estos dos ejercicios bastará para conseguir una entrada en calor completa".
Explicación: