Educ. Fisica, pregunta formulada por kiarapareded1271, hace 1 mes

¿como realizar una buena rutina de ejercicios, entrenamiento?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por adanestrellaval
1

Respuesta:

Fuerza hipertrofia: Haz de 4 a 5 series por ejercicio. Alta calidad. Carga máxima. De 6 a 10 repeticiones. ...

Resistencia muscular: No necesitas llegar al límite. Usa entre el 65% y 75% de tu capacidad física. Haz de 3 a 4 series con 10 o 15 repeticiones, y con calidad media-alta.

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