Educ. Fisica, pregunta formulada por ajolotedeminecraft, hace 1 mes

como realizar las sentadillas sumo

Respuestas a la pregunta

Contestado por andybermeoap

Respuesta:

De pie, abre las piernas. ...

En la bajada, desplaza el glúteo hacia atrás, como si fueras a sentarte. ...

Mantén la espalda recta, con los hombros hacia atrás, y saca pecho. ...

Al subir, ejerce la fuerza solo con las piernas.

Contestado por jeremiasponce280

Respuesta:

Estar con los pies abiertos a la altura de los hombros. Espalda en posición neutral con las rodillas centradas sobre los pies. Doblar las rodillas lentamente, también caderas y tobillos, bajando hasta alcanzar un ángulo de 90 grados. Inhalar mientras bajas y exhalar mientras regresas a la posición inicial.

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