¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante el esfuerzo de tipo aeróbico?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. ¿Cómo reaccionó nuestro cuerpo ante el esfuerzo de tipo aeróbico?
Nuestro cuerpo reacciono con una aceleración del corazón por hacer ejercicio, también nos dio calor
2. ¿Cómo se relaciona la actividad aérobica con las pulsaciones del corazón y el aumento de la temperatura corporal?
Tras la actividad física, el corazón sigue latiendo más rápido de lo normal, la temperatura corporal es más alta y los vasos sanguíneos se encuentra dilatados. Esto significa que, si se detiene demasiado rápido, podría desmayarse o tener náuseas.
3. ¿Por qué es importante practicar este tipo de actividad de forma regular?
El beneficio de la actividad física nos permite incrementar la resistencia corporal a todos niveles. En este sentido, practicar atletismo aumenta la resistencia respiratoria, cardiovascular y muscular, y previene el cansancio.
Explicación:
Nuestro cuerpo ante el esfuerzo de tipo aeróbico aumenta nuestra frecuencia cardiaca y aumenta nuestra respiración, usando mayor oxigeno para hacer latir más rápido nuestro corazón.
Recordemos que las actividades del tipo aeróbico son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte). Por ejemplo: correr, nadar, caminar.
Otros tipos de actividades físicas son:
- Actividad física anaeróbica: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos, se suelen realizar con máquinas. Por ejemplo, abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
- Actividad física de resistencia: ayudan a fortalecer el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activar la circulación. Ejemplo, andar en bici, caminatas.
- Actividad física de flexibilidad: permiten la elasticidad del musculo mediante estiramientos.
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