Question

como quitar el insomio

Answer 1

Puedes tomar un té de manzanilla para relajarte, leer un libro o incluso puedes escuchar música relajante o ASMR, a mi me funcionan de maravilla:)

Answer 2

Respuesta:

Explicación:Diez consejos para combatir el insomnio

Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse. ...

Crear un ambiente relajado en el dormitorio. ...

Evitar objetos y factores que puedan despertarnos. ...

Establecer rutinas positivas asociadas al sueño. ...

Asociar mentalmente cama y sueño. ...

Climatizar el dormitorio. ...

Evitar las comidas copiosas y el alcohol antes de dormir.