Como puedo lidiar con el insomnio ;_;?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El insomnio es algo con lo que no se juega y hay que saber lidiarlo, el insomnio lo puede causar el estrés, así que no te estreses mucho, se positiva, también lonpuede causar la preocupación y los problemas así que trata de solucionar tus problemas lo mejor posible y no te preocupes mucho que la vida puede tener muchas sorpresas y talvez esa sorpresa te toque así que se calmada y llévate la vida con tranquilidad, y no lo sé pero si fuera yo hiciera actividades que lleven de energía de tu parte para así estar agotado y cuando sea la hora de dormir se te haga más fácil porque estuviste cansada. No lo sé pero espero que te ayude
Respuesta:
Si sufres insomnio, estos son algunos consejos que te pueden ayudar a combatirlo eficazmente:
Lleva un control. ...
Establece una rutina saludable. ...
Utiliza la cama solo para dormir. ...
Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes. ...
Haz ejercicio físico durante el día. ...
Las siestas deben ser cortas.