Question

como puedo dormirme rapido

Answer 1

Respuesta:

espero que esto te sirva

Explicación:

Cómo hacer la técnica 4-7-8 para dormirse en un minuto

Coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores frontales, justo en el punto en el que empieza el paladar.

Cierra la boca y respira por la nariz contando unos 4 segundos.

Aguanta la respiración y mantén el aire en los pulmones durante unos 7 segundos.