Como puedo desarrollar una rutina de brazos y abdominales
shivisr:
experimentando y si el ejercicio te cala en los brazos o abdominal es porque el ejercicio se va mas a eso
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mmm flexionando en los brazos osea haciendo planchas, lagartijas, pesas, etc
en cuanto los abdominaless se puede hace "abdominales" triangulo, etc
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si te sirve ponme una corona please
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Brazos, abdominales, piernas...tonificarás varias zonas. Colócate tumbada boca arriba sobre una esterilla. Forma un ángulo de 90 grados con las rodillas, coloca las manos en tu nuca y eleva los hombrosa acercando el esternón a las rodillas. Aguanta unos segundos y relaja tu cuerpo.
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