como puedo cuidar mi salud a partir de la alimentación?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
comer frutas, verduras, comidas ricas en nutrientes y vitaminas y nada de grasa
Respuesta:
A medida que comiences a comer sano, notarás que tienes menos altibajos durante el día e incluso puedes comenzar a sentirte más feliz. Si tuviste pensamientos depresivos anteriormente, estos pueden estar empezando a debilitarse.
Comer sano ayuda a tu cuerpo en distintas maneras, hace que no tengas patologías como: diabetes, insuficiencia cardíaca, cáncer y otras enfermedades crónicas. Podrás vivir más. El comer sano, descansar mejor y hacer gimnasia ayuda a que uno viva más.
Para lograr una alimentación sana y balanceada, los especialistas del sector salud recomienda incluir en la dieta todos los grupos de alimentos leche y sus derivados, carnes, huevo y pescado, leguminosas, frutas y verduras, cereales así como también grasas y aceite. Asimismo, sugieren aumentar el consumo de fibra que proviene de frutas o verduras.