Como puedo crear musculatura si soy ectomorfo? como mucho y sigo igual
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Vas a generar masa muscular a partir de la proteína tienes que tener una dieta muy estricta para poder aumentar masa muscular
alonsogab205:
que alimentos aportan mucha proteina?
Clara de huevo, pescado, brócoli carne de aves y el requesón .... frutas
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