¿Cómo puedo aumentar masa muscular y reducir cintura? en caso tal que sea menor de 15 años
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Para masa muscular:
La manera en la que el cuerpo de una persona de 15 años incrementa su masa muscular no es distinta que la de una persona adulta. Debes realizar algún tipo de entrenamiento anaeróbico que implique algún estres sobre tus musculos (como por ejemplo, levantamiento de pesas).
Reducir cintura:
(Abdominales oblicuos)
Realizar este tipo de abdominales te ayudará a quemar grasa, tonificar progresivamente esta zona de tu cuerpo y conseguir una cintura pequeña. Sin embargo, para que sea mucho más efectivo, es recomendable que realices este ejercicio con pesas de pocos kilos.
La manera en la que el cuerpo de una persona de 15 años incrementa su masa muscular no es distinta que la de una persona adulta. Debes realizar algún tipo de entrenamiento anaeróbico que implique algún estres sobre tus musculos (como por ejemplo, levantamiento de pesas).
Reducir cintura:
(Abdominales oblicuos)
Realizar este tipo de abdominales te ayudará a quemar grasa, tonificar progresivamente esta zona de tu cuerpo y conseguir una cintura pequeña. Sin embargo, para que sea mucho más efectivo, es recomendable que realices este ejercicio con pesas de pocos kilos.
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