Cómo puedes usar una guía alimentaria para mejorar tu salud??
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Lo usaría para saber qué alimentos debo comer en la mañana , la tarde y la noche. Para poder digerir bien. Y para no estar de sobrepeso.
Respuesta:Todo mundo sabemos que una dieta balanceada ayuda a mantener una salud óptima. Partiendo de los grupos alimenticios, debe abarcar ciertos productos, como frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Sin embargo, para algunas personas es abrumador cambiar su estilo de vida e incluir una alimentación más saludable en su día a día.
Explicación:Toma en cuenta la siguiente lista de alimentos y haz tu vida más sencilla.
Vinagre balsámico. Puedes usarlo en vegetales para darle un sabor extra. Por sus propiedades, se recomienda agregarlo a las ensaladas en lugar de un aderezo pesado.
Gracias a su poder nutricional, se pueden agregar a ensaladas, yogur, incluso comerse solas como bocadillo.
Yogur natural bajo en grasa. Es la base perfecta para aderezos o salsas.
Vegetales congelados. Sólo unos minutos en el microondas y ya tienes verduras para agregar a cualquier comida o refrigerio.
Fruta congelada. Disfrútalas con avena por la mañana, o cúbrelas con yogur para obtener un delicioso postre.
Filetes de pescado en porciones. El pescado se cocina rápidamente, pon manos a la obra y estarás comiendo en minutos.
Frijoles enlatados. Añádelos a ensaladas, sopas o guisados para obtener fibra y proteínas adicionales.
Mantequilla de maní. Es una gran fuente de proteínas y puede usarse en panes integrales, frutas o vegetales. ¡Cuida las porciones!
Se trata de una buena fuente de proteína y es más saludable que otras salsas. Úsalo como un aderezo para verduras en lugar de utilizar mayonesa.