¿Cómo puedes mejorar tus capacidades condicionales y coordinativas?
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¿Cómo puedes mejorar tus capacidades condicionales y coordinativas?
Condicionales:
Correr es bueno para mejorar tu condición, pero la mejor manera de ponerte en forma es combinándolo con un entrenamiento de fuerza. Una mayor musculatura, además te proporcionará una mejor postura y te ayudará a prevenir lesiones.
Coordinativas:
Organiza un plan de entrenamiento de acuerdo a tus capacidades físicas y establece el tiempo que le vas a dedicar. Treinta minutos diarios 4 veces por semana es un buen inicio. Busca la actividad que más se adapte a ti, bien sea correr, caminar, nadar o hacer ejercicios funcionales.
TuProfesor17
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