como puedes levantar mucho peso? ayuda es para hoy :(
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La práctica te llevará al perfección. ...
Tómate tu tiempo para calentar. ...
Busca tiempo para entrenar. ...
Aumenta la tensión. ...
Aliméntate de manera inteligente.
Explicación:
espero te sirva
El descanso, clave para levantar mucho peso
Tan importante es el ejercicio durante el entrenamiento como el descanso. Lo recomendable es parar la actividad física más intensa entre serie y serie durante un tiempo que oscila entre uno y tres minutos, dependiendo del total de series realizadas.
En física
La vía natural de crecimiento muscular se denomina mecanotransducción, por la que el impulso mecánico de levantar un peso provoca una respuesta química en las células, la necesidad de aumentar la maquinaria, lo que se traduce en provocar la síntesis de proteínas que reparan y aumentar las microfibras contráctiles.