Cómo puedes fomentar el cuidado físico y emocional en tu salud?
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Adquirir hábitos de vida saludables: acostarse todos los días a la misma hora y dormir ocho horas diarias.
Organizar el tiempo: dar prioridad a las tareas más importantes para dejar tiempo a otras actividades.
Ocio: disfrutar de actividades placenteras es un gran consejo para el cuidado de nuestra salud mental en casa.
Relajarse: existen técnicas como meditación o ejercicios de respiración; también podemos tomar un baño relajante, conectarnos con una actividad que nos guste como leer un libro, escuchar música, etc.
Realizar ejercicio físico: de este modo damos paso al cuidado del cuerpo y la salud mental en casa.
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