Question

como puedes fomentar el cuidado fisico y emocional en tu salud?​

Answer 1

Respuesta:

1. Cuida tu ingesta de alimentos.
2. Con el alcohol, ¡ten cuidado!
3. Deja de fumar
4. Estar físicamente activo
5. Dormir lo suficiente

Explicación:

1. Significa dar a nuestro organismo todos los nutrientes que requiere para su manejo óptimo y, además, nos ayuda a mantenernos en nuestro peso, lo cual disminuye el peligro de patologías como la obesidad, y los peligros asociados a ella como patologías  cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o el colesterol elevado.
2. Si consumes alcohol, lo mejor es realizarlo de manera moderada, o sea, no tomes bastante más de una unidad diaria si eres dama adulta o varón más grande de 65 años, o bastante más de 2 si eres hombre maduro menor de 65 años. Una unidad de bebida equivale a un vaso de cerveza de tamaño medio o a una copa de vino. 
3. Además, es responsable superior al 90% de muertes por patologías de obstrucción pulmonar crónica e incrementa el peligro cardiopatías y inconvenientes cerebrovasculares. Si fumas, debes ser consciente de que, además de estar dañando gravemente tu salud, además estás afectando la de los que te rodean, puesto que inhalan el humo de los cigarrillos y cada una de sus sustancias tóxicas de manera pasiva.
4. El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo.
5. El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.