Educ. Fisica, pregunta formulada por marcoaldairtoledoalv, hace 7 meses

como puedes conocer tu condición física

Respuestas a la pregunta

Contestado por Davidii9

Respuesta:

¿Como podemos conocer nuestra Condición Física?

la condición física siempre es provechoso. No obstante, a veces no tenemos los medios necesarios para consultar a un profesional a que nos haga una debida evaluación.

Resistencia aeróbica

Si el resultado es 0 es que tu condición física es excelente

Si es de 1 a 5: estás por encima de la media y tienes un buen margen de mejora.

Si es de 6 a 10: no estás mal, pero podrías añadir un poco más de cardio a tus entrenamientos.

Si es de 11 a 15: ya casi llegas al buen camino, esfuérzate un poco más. Comienza a correr dos veces por semana o camina un poco más.

Más de 15: es algo por lo que deberías preocuparte. Tu capacidad cardiovascular no es la mejor y, por tanto, sangre, oxígeno y nutrientes no llegan de forma adecuada a todo tu organismo.