Question

Cómo PUEDES COMBINAR LOS ALIMENTOS PARA TENER UNA DIETA EQUILIBRADA?

Answer 1

Respuesta:

En todas las comidas diarias combinar siempre una proteína + un hidrato de carbono (integral, fruta o verdura) + 1 grasa saludable. Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente. Tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día, seleccionándolas en su forma fresca y natural y evitando los envasados.

Answer 2

Respuesta:

Teniendo un poco de todo

Explicación:

Estar a dieta no quiere decir que debas dejar de comer unos alimentos , simplemente comes de todo un poco si te comías 5 tortillas , ahora solo comes 3 ir bajandole poco a poco la cantidad .