¿Como puedes alimentarte sanamente?
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Comer muchas legumbres, frutas frescas, cereales integrales (arroz, pastas, pan) y ensaladas, todos ellos contienen muy poca grasa. Por otra parte puede utilizar verduras congeladas, ya que el frío conserva las vitaminas.Consumir menos carne roja y embutidos y más pescados y aves.
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4
cuidando las porciones de comida,alimentándote sanamente, no abusando de las grasa ni tampoco de los dulces ya que eso daña tu peso.
gimena98:
comer sobre todo verduras y frutas.. evitando por ejemplo bananas, papas, o tratando que sran en menor medida, saca el aceite, sal y azucar y vas a ver como cambia tu cuerpo
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