cómo proteger el sistema nervioso
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ejercitar la memoria: El estudio, la investigación, aprender idiomas, viajar, leer, tener aficiones… ...
Alimentación: Mantener una dieta sana, donde se privilegie el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado etc., y se eviten los azúcares refinados, embutidos, fast food, etc.
Explicación:
espero que te ayude
Respuesta:
HABITOS
LA ALIMENTACIÓN
Mantener una dieta sana, donde se privilegie el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado etc., y se eviten los azúcares refinados, embutidos, fast food, etc.
HACER ACTIVIDADES FÍSICAS
Un buen estado de forma también ayuda a que las conexiones entre nuestras neuronas estén ágiles, estimula al cerebro a enviar información a las partes que se lo reclaman “lo que no se usa se atrofia”, por ello es importante ejercitar las articulaciones, músculos y órganos del cuerpo.
EL MANEJO DE LAS EMOCIONES
El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestro cerebro, debido a que favorece la oxidación de los tejidos. Para contrarrestar los efectos negativos de aceleración constante que nos reclama la sociedad, es importante encontrar técnicas de relajación que nos ayuden, ya sea a través de la meditación, tiempo para estar a solas, hobbies que nos distraigan de las obligaciones constantes, compartir tiempo con la familia y los amigos
LA SOCIALIZACIÓN
Rodearnos de personas que nos estimulen al cariño y la alegría también repercuten logrando un bienestar cerebral.
Las palabras bien dichas, el diálogo, el decir lo que nos pasa es muy importante para no generar pensamientos “basura”.
Explicación:
espero te ayude en algo ..✨✨ :) ✨✨
