como prevenir la presencia del colesterol en los organismos
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El ejercicio físico es una de las recomendaciones más frecuentes para prevenir y tratar el colesterol alto. Realizar ejercicios aeróbicos como correr o nadar a una intensidad moderada entre 3 y 5 veces a la semana puede reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.
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- Se debe evitar alimentos de origen animal.
- Realizar actividad física diaria.
- llevar una dieta variada y equilibrada
- Limite los alimentos con colesterol
- Coma mucha fibra soluble
- Consuma muchas frutas y verduras
- Coma pescado rico en ácidos grasos omega-3
- Limite la sal
- Limite el alcohol
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