Salud, pregunta formulada por prin0ocv2ictorcia, hace 1 año

como prevenir la gastritis, por favor.

Respuestas a la pregunta

Contestado por SurOscura2000
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Las personas que sufren de gastritis, se caracterizan por ser ansiosas, se preocupan por todo y viven estresadas todo el tiempo. A continuación te damos algunos tips que prevenir la enfermedad.

1. Evita consumir alimentos con mucha grasa.

2. Controla y vigila tu ingesta de medicamentos.

3. No fumes, ni bebas, ya que el alcohol está directamente asociado a la gastritis.

4. Consume verduras verdes y amarillas, debido a que éstas son ricas enantioxidantes y betacoroteno.

5. Consume entre 25 y 30 gramos de fibra todos los días.

6. Consume cinco comidas al día, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, nos genera mayores ácidos en nuestro estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis.

7. Ingiere poca sal.

8. Consume yogurt o bebidas que contengan algún tipo de probióticos.


Contestado por Sherly11
1
-Evitar el consumo prolongado de irritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol.
-Comer bien y a sus horas
-Masticar adecuadamente y despacio.
-Comer sentado y sin prisas.
-No tomar líquidos abundantes con las comidas.
-Tomar líquidos a pequeños tragos.
-No comer exageradamente.
-No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
-No acostarse inmediatamente después de comer.
-No comer muchos irritantes
-Beber bebidas con lactobacillos
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