Question

cómo prevenir la anemia??​

Answer 1

• La anemia se puede prevenir en lo siguiente:
• Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro.
• Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C.
• Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
• Obtén la cantidad requerida de vitamina B12 y ácido fólico en tu dieta.