como prevenir el desorden alimenticio y evitar enfermedades
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Como prevenir el desorden alimenticio:
Educar y fomentar una alimentación saludable, sin caer en extremos (dar el ejemplo).
Promover una actividad física moderada, que idealmente involucre socialización.
Favorecer la construcción de una autoestima adecuada.
Evitar poner un excesivo énfasis en el peso y la figura.
Informar a los hijos que no es recomendable hacer dietas, porque muchas de ellas son contraproducentes.
Evitar que los jóvenes realicen dietas agresivas, porque éstas suelen ser el punto de entrada a los trastornos alimentarios.
Comer en familia en forma regular, evitando los conflictos.
Frente a la evidencia de dietas inapropiadas, preocupación excesiva por el peso, baja o incremento importante de peso, indagar cuanto antes con un especialista.
Estar atentos a los sitios de Internet que visitan las adolescentes.
Evitar enfermedades:
ingerir diariamente entre 4 y 5 porciones de verduras y frutas naturales, debido a su gran aporte de nutrientes esenciales.
mantenerse bien hidratados.
realizar ejercicio de manera habitual, al menos media hora al día.
aumentar el consumo de cítricos.
Explicación:
Espero te sirva<3
Respuesta:
Comiendo bien y no comer comida chatara