Question

cómo podrías aplicar la estrategia de cambiar el mundo para disminuir la intensidad?​

Answer 1

Respuesta:

Lidiar mejor con el estrés es una de las habilidades clave para vernos mejor y sentirnos mejor.

Nunca podremos eliminar por completo las fuentes de estrés en nuestra vida. Lo que sí podemos hacer es aprender a responder ante situaciones estresantes. En las palabras de Jon Kabat-Zinn, científico y maestro de meditación, no podemos detener las olas, pero sí podemos aprender a surfear.

Te comparto 12 estrategias para surfear las olas de estrés en tu vida. Considera aquellas que se ajusten a ti y que sientas que puedes implementar, e ignora las demás.

En línea con la filosofía de Fitness Vitae, abordemos las estrategias desde tres áreas:

Cuerpo

Mente

Entorno