Question

¿ Cómo podríamos fortalecer nuestro sistema inmunológico a partir de nuestra actividad física, alimentación e higiene?.

Answer 1

Respuesta:

Alimentacion:..

♡ Una buena dieta debe contener una buena fuente de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua. Reducir el consumo de sal, así como el consumo de productos altos en calorías, grasas y azúcares. Mantener un buen estado de hidratación. Toma más de un litro de agua al día

Actividad fisica:..

♡ Montar en bicicleta con sus hijos algunas veces a la semana. Hacer caminatas diarias de entre 20 y 30 minutos. Ir al gimnasio día de por medio. 

Higiene:..

♡ Mantén una dieta saludable, haz actividad física de forma regular, bebe mucha agua, duerme lo suficiente, evita fumar y beber alcohol.