Question

¿Como podría hacer para mejorar mi problema con la ansiedad?..... de verdad no quiero tomar calmantes.....​

Answer 1

Respuesta maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad

Ejercicio. El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés. ...

Considera los suplementos. ...

Enciende una vela. ...

Reduce tu ingesta de cafeína. ...

Toma nota. ...

Masticar goma de mascar. ...

Pasa tiempo con tus amigos y familiares. ...

Ríe.

Explicación:

Answer 2

1:Duerma lo suficiente.

2:Coma alimentos saludables.

3:Mantenga un horario diario regular.

4:Salga de la casa todos los días.

5:Haga ejercicio todos los días. ...

6:Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.

7:Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.