cómo podrás seleccionar el alimento más adecuado para que ? explica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
pus depende que coma
Explicación:
dame coronita uvu
Respuesta:
¿Como debe ser una comida para que sea una buena elección?
- Los alimentos deben de ser:
- Enteros. ...
- Frescos, naturales, reales y de preferencias cultivados de forma orgánica. ...
- De temporada. ...
- De procedencia local. ...
- Estar en armonía con la tradición. ...
- Balanceados. ...
- Saber rico.
Verduras:
3 a 5 porciones al día. Una porción consta de 1 taza de verduras en hojas, 3/4 de taza de jugo de verduras o 1/2 taza de otras verduras, cortadas crudas o cocidas.
Frutas:
2 a 4 porciones al día. Una porción consta de 1/2 taza de fruta cortada , 3/4 de taza de jugo de frutas o una fruta entera de tamaño mediano, como una manzana, un banano o una pera.
Pan, cereal o pasta:
6 a 11 porciones al día. Cada porción debe ser igual a 1 rebanada de pan, 1/2 taza de arroz o pasta o 1 onza de cereal. 2 a 3 porciones de 2 a 3 onzas de carne magra, aves de corral o pescado cocinado al día. Una porción en este grupo también puede constar de 1/2 taza de legumbres secas cocinadas, un huevo o 2 cucharadas de mantequilla de maní por cada onza de carne magra.
Productos lácteos:
2 a 3 porciones al día de 1 taza de leche o yogur bajo en grasa, o 1 1/2 onzas de queso natural.
Explicación:
espero que te ayude o te sirva :)