como poder cambiar si tienes ataques emocionales
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Respuesta:
Aceptar la situación.
Asumir la responsabilidad de lo que está pasando.
Observar qué es lo que nos ha llevado a esta situación.
No se debe magnificar el problema. Pensar que lo que vivimos está en el presente y no en el futuro, aliviará la ansiedad. No permitas que tus pensamientos aumenten tus preocupaciones.
Desarrolla nuevas actitudes y fortalezas para poder hacer frente al problema
Evita el sentimiento de culpa
Frena tu enfado
Pide ayuda si la necesitas
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