¿Cómo podemos vencer a la anemia en nuestras familias? :)
rondineluis:
practicar buenos abitos en laa familia comer frutas que contienen vitamina c y alimentos rico en hierro
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lo podemos vencer comiendo comida saludable como las verduras y las menestra Haci podemos evitar la anemia en la familia gracias
da coronita
es pero que te ayude
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"Se puede cubrir a través de la alimentación, alimentos ricos en hierro como la sangrecita, el bofe y el hígado. Hay que diferenciar entre verduras que tienen hierro, pero no se absorbe", enfatizó.
Si tienes entre 19 a 50 años, el consumo de hierro al día debe ser 28 mg. y en el caso de mujeres embarazadas (27mg.) y mujeres lactantes (29 mg.). Las personas que más necesitan hierro son las gestantes, incluso necesitan suplementación.
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