¿Cómo podemos tomar conciencia de nuestras emociones y de las demás? ¿porque?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
5 maneras de ser más conscientes de tus emociones
A medida que crecemos, nos resulta más fácil reconocer qué estamos sintiendo y por qué. Esta habilidad se llama conciencia emocional. Poder entender nuestras emociones nos ayuda a relacionarnos con otras personas, saber lo que queremos, y tomar decisiones. Incluso las emociones que consideramos “negativas” (como la ira o la tristeza) pueden ayudarnos a comprender a otras personas y a nosotros mismos.
La conciencia emocional les resulta más fácil a algunas personas que a otras. La buena noticia es que esta es una habilidad que cualquiera puede practicar. A continuación presentamos algunas formas de estar estés en mayor contacto con tus emociones:
1. Observa y dale un nombre a tus emociones. Comienza por simplemente notar las diferentes emociones a medida que las sientas. Nómbralas para tus adentros. Por ejemplo, podrías decir “me siento orgulloso” cuando te va bien en una presentación en clase, “me siento decepcionado” si no te va bien en un exámen, o “me siento amigable” cuando estás sentado en grupo durante el almuerzo.