¿Cómo podemos saber qué tipos de alimentos nutritivos consumes con mayor frecuencia para tener un mejor rendimiento físico?
aavilaa:
La pregunta es qué alimentos se deben consumir para un mejor rendimiento o como saber si te ayudan?
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Respuesta:
Para tener mejor rendimiento físico es necesario consumir carbohidratos los cuales son la principal fuente de energía del cuerpo, estos se encuentran en los cereales, tubérculos y frutas principalmente.
También requerimos de proteínas las cuales están presentes en alimentos de origen animal (como el huevo, carne, leche, etc) y las leguminosas (frijol, garbanzo, habas, etc).
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