¿Cómo podemos registrar una secuencia de movimientos para luego recordarla y representarla?
RECOGIENDO SABERES PREVIOS
¿Recuerdas los elementos de la danza?
ACTIVIDAD:
PARA INICIAR LA ACTIVIDAD REALIZA LO SIGUIENTE:
Para iniciar esta actividad, conectaremos con nuestro cuerpo a través de un ejercicio de preparación llamado “Cuerpo presente”. Para ello, sigue los siguientes pasos: • Ubícate en un lugar tranquilo y espacioso. Toma asiento en el suelo y cierra tus ojos. Acomoda tu espalda para que esté recta. Pon tus manos, una sobre la otra, sobre tu pecho. Siente tu respiración y los latidos de tu corazón por unos instantes. Trata de percibir todo tu cuerpo. • Busca relajar todo tu cuerpo. Mueve suavemente tus hombros, tu cabeza, tus brazos, tus manos y tu tronco. Si te provoca, estíralos, explorando hasta dónde pueden llegar; luego, relájalos. Haz lo mismo con tus pies, piernas y tronco. • Vuelve a la posición inicial con tus manos sobre el pecho y termina con una respiración lenta.
1.- Veamos los movimientos del animal que investigaste. Revisa tus registros y empieza por imitar sus movimientos: su forma de desplazamiento, de mover sus extremidades, sus gestos, posturas, etc. No te preocupes si no te sale bien desde un principio, recuerda que es una exploración inicial.
2.- Plantea una secuencia de movimientos a partir de lo que estás explorando. Para ello, recuerda los elementos que aprendiste.
-Cierra tus ojos e imagina situaciones en las que el animal esté realizando sus acciones habituales en un contexto de seguridad, sin amenazas. Pregúntate: ¿cómo crees que se podría sentir este animal en estas situaciones? ¿Qué sensaciones podría experimentar? ¿Cómo serían sus desplazamientos?
• Ahora, imagina al animal en situaciones de amenaza que pongan en riesgo su vida. Pregúntate: ¿cómo crees que se podría sentir en estas situaciones? ¿Qué sensaciones experimentaría? ¿Cómo serían sus movimientos y reacciones?
3.- A continuación, pasaremos a explorar las emociones que están en tu secuencia de movimientos. Revisa el registro de la secuencia de movimientos que realizaste. Fíjate qué emociones te produce cada movimiento y escribe cuál emoción se relaciona al movimiento que planeaste. Por ejemplo, ¿aquellos movimientos que te generan seguridad con qué emoción o emociones los podrías asociar?, ¿y en el caso de aquellos que te generan amenaza? Si tuvieras dificultades para expresar algún sentimiento o emoción, intenta recordar momentos en que has sentido, por ejemplo, mucha alegría. ¿Qué hacías, con quién o quiénes estabas, qué sentías? Cierra los ojos y mueve tu cuerpo acorde a la sensación que tenías en ese momento, como si se lo contaras a alguien más. Luego busca esa emoción en un movimiento. Una vez hecho esto, anota las emociones que exploraste y explica por qué las elegiste y a qué movimiento están relacionadas.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Todavía no veo ese tema perdón por no ayudar
Respuesta: Dime si t ayude en algo si no reporta mis dos respuestas crak no m preocupare de perder puntos
El constante interés por encontrar “la dieta” que proporcione mejor salud, lleva a atribuir propiedades positivas o negativas a determinados alimentos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ocho de cada diez enfermedades tienen relación con lo que comemos, lo que ha incrementado el interés de la población por encontrar una fórmula que mantenga lejos a los padecimientos o bien que favorezca a tener “la mejor versión” de uno mismo.
Es así como surge la dieta alcalina, esta propuesta afirma que ciertos alimentos determinan la acidez del sistema digestivo, de la orina o de la sangre y que lo que comemos influye en el nivel del pH de la sangre: Los alimentos “alcalinos” (verduras crudas y frescas) mejorarían la salud y los “ácidos” (los productos animales, los cereales, lácteos, entre otros) la afectarían.
Para analizar con base científica, es indispensable comprender algunos conceptos:
La acidez de cualquier sustancia se determina en función de un parámetro denominado pH (potencial de hidrógeno) y puede variar de 0 a 14. Un pH de 7 se considera como neutro, de 6 a 0 son ácidos y los números de 8 a 14 son alcalinos.
El pH de nuestra sangre se mantiene estrictamente en 7,4 (7,35 a 7,45), gracias al trabajo metabólico de los sistemas pulmonar y renal; las consecuencias de modificar dicho valor en sangre, puede poner en peligro la vida.
El pH de un estómago sano es ácido (1-2), y ningún alimento puede modificarlo de manera relevante. Ni los cítricos, ni el vinagre alteran su acidez. El bolo alimenticio que pasa del estómago hacia el intestino es ácido. Al llegar al intestino, el jugo pancreático neutraliza dicha acidez como parte del proceso digestivo normal, así que ninguna selección dietética afecta al pH del tubo digestivo.
El pH de un alimento no ocasiona que se tenga ese cambio en el organismo, por ejemplo el jugo de limón y los tomates tienen pH ácidos, pero cuando se ingieren, promueven la alcalinidad. En realidad es la "carga ácida renal" del alimento (valor que mide la excreción de ácido en la orina) la que determina el proceso del equilibrio ácido-alcalino. Por lo anterior, la orina es el único fluido del organismo que puede ver alterada su acidez en función de la dieta.
¿Qué es lo que produce la acidificación del organismo?
Azúcar
Medicamentos
Bebidas alcoholicas
Contaminación del entorno
Dietas acidificantes (con carnes, lácteos y grasas)
Estrés (ansiedad, miedo, ira, enojo, celos)
Combinación de alimentos recomendada:
Proteínas: Leguminosas (frijol, lenteja, haba, garbanzo, alubias), nueces y semillas y productos de la soya.
Vegetales: acelgas, espinacas, berros, aguacate, lechuga, brócoli, zanahoria, chayote, pepino, betabel, jitomate, cebolla morada.
Frutas: limón, lima, toronja, uva, fresas, naranjas y mandarinas en gajos, coco, papaya, melón, manzana.
Semillas y nueces: almendras, nuez de la india, semillas de girasol.
Frutos secos: pasitas, ciruela pasa, higos, dátiles.
Cereales: quinoa, arroz integral, avena, amaranto.
Aceites: olivo, coco, ajonjolí, canola.
Sal de mar (sal de grano)
Agua natural, infusiones como té verde matcha, manzanilla, limón y hierbabuena
Café de olla o cafetera máximo 2 tzas a la semana sin leche.
Para favorecer la salud y tener los beneficios nutrimentales de la dieta, son más relevante los patrones alimentarios que cada alimento en específico. Los alimentos que forman ácidos, como la carne, el huevo o los cereales, pueden combinarse con alimentos que forman alcalinos para que el efecto real de la comida sea neutral o alcalino.
No hay suficiente evidencia científica de calidad, que confirme los efectos benéficos de la dieta alcalina para las enfermedades, ya que un pH ácido en la orina no refleja ni acidosis metabólica ni otra condición adversa para la salud. Mientras que si hay suficiente evidencia para la inclusión de verduras y frutas con una menor con incidencia de osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras enfermedades crónicas.